La méditation guidée
Qu’est-ce que la méditation ?
Une méditation est une pratique qui vise à entraîner l'esprit et à cultiver la pleine conscience. C'est une technique utilisée depuis des milliers d'années dans différentes traditions spirituelles et philosophiques à travers le monde notamment le Bouddhisme.
Lorsqu'on médite, on se concentre sur un objet ou un point focal, souvent la respiration, pour calmer l'esprit et se détacher des pensées et des distractions. Cela permet de se connecter à l'instant présent, d'observer ses pensées sans s'y attacher ou les juger, et de cultiver une certaine sérénité intérieure. Le but est d’accepter les pensées qui surgissent afin de lâcher prise.
La méditation peut être pratiquée de différentes manières. Certaines techniques se focalisent sur la respiration, d'autres sur les sensations corporelles, les pensées ou les émotions. Certaines méditations sont guidées, tandis que d'autres se font en silence. Certaines peuvent également incorporer des mantras (phrases ou mots répétés) ou des visualisations.
Les bienfaits de la méditation sont nombreux. Elle a été associée à la réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression, à l'amélioration de la concentration et de la créativité, ainsi qu'à une meilleure régulation des émotions. La méditation peut également aider à développer une plus grande clarté mentale, une meilleure compréhension de soi-même et une plus grande compassion envers les autres. Pour certaines personnes la méditation a une portée spirituelle nous permettant de nous reconnecter à notre âme et même à l’univers.
Si vous voulez en savoir plus sur la méditation, vous pouvez lire l’article ci-joint : https://www.univers-quantic-shop.com/blog/meditation/la-meditation-apprendre-a-mediter-au-quotidien
J’utilise personnellement diverses techniques de méditations pour accompagner les groupes comme la Vipassana, la méditation guidée, la méditation transcendantale, la méditation Zen et la méditation de pleine conscience. Chaque méditation que je guide ne ressemblera jamais à la précédente et permet d’accéder à la pleine conscience ainsi qu’à de nouvelles perceptions du « Moi » intérieur.
Pour accompagner mes séances, j’utilise différents outils vibratoires comme les bols tibétains, les bols de cristal, le tambour chamanique, les Koshi, ma guitare, les symboles à hautes fréquences vibratoires, les encens, les huiles essentiels ainsi que ma voix.